za duzo

Ja i casanova? Ja większośc kobiet ostatnio ignoruję bo już siły nie mam na te wszystkie podchody, za dużo się Bravo Girl naczytały, no i masz babo placek! Kurcze, to widzę że niezłe wyobrażenie o mnie tu ktoś ma - ale to najczęściej odzwierciedla to, co chce się w kimś widzieć. Gdybym tak tę więdzę chciało mi się kiedyś wykorzystać, to może i bym [...]

to widze ze te zajecia z info sie za duzo od moich czasow nie zmienily ja wlasnie tez pije kawe kurde im blizej koniec tygodnia tym bardziej mi sie nie chce a trzeba sie zmobilizowac kurde mało bede miec na swieta wolnego i w dodatku zaraz po sylwku mam egzaminy lipaaaaaaaa CHCE WAKACJE Z PIĘKNĄ POGODĄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tez popijam zimnym mleczkiem ale ja nie zmieszcze za duzo, zjadlam jednego na sniadanie i sie najadlam

O mamuniu, a nie szkoda Ci czasu na liczenie na kartce? 88-O Przecież to trzeba znaleźć wartości wszystkich produktów, wymnożyć, wydzielić i jeszcze za dużo się nie pomylić... ;-) Sam banan to nie posiłek, w każdym posiłku powinno się dostarczać BTW (no i bez białka w każdym posiłku ciężko Ci będzie dobić do tych 135 g). Zmieniony przez - halinae [...]

Cwiczenia rób tak jak masz w planie. Albo ttrening siłowy albo tbc. Nie chcesz robić za dużo na raz? ;-)

moim zdaniem 2200 kcal przy Twojej masie to za malo, jak sie za duzo utnie to organizm wlacza "mechanizmy obronne" i dlatego pewnie nie chudniesz. Widze ze w treningu nie ma cwiczonych nog a to duzo by pomoglo :)

Pawlikus za duzo meczy stawiasz 5 max. bo zawsze coś ucieknie i dajesz większą stawke to mi powiedział stary gracz w stsa i nawet pracownik że mu się nigdy niezdażyło zeby ktoś przyszed odebrać wygraną wysyłajac np 12 meczów ty masz mniej ale pamiętaj. Moje typy to takie za 10 zł i do wygrania 280 Koln-mainz 1 Ipswich - Cardiff 1 Sturm Graz - [...]

Helss... bo jest ******************************* 24.02 Dzień wolny. Zakwasy w czworoglowych i barkach. Na jedzenie sie patrzec nie moge...duzo za duzo tego ******************************* Dzien i trening do d*** . Zmieniony przez - vv w dniu 2009-02-25 20:23:17

w takim razie te 3800kcal to za dużo. Tyle to niektórzy ludzie na masie nawet nie spożywają. Zacznij od 3000kcal i po tygodniu się zważ. Jak będzie waga stała w miejscu, to zmniejsz o 200kcal. Jeżeli nadal będzie stała, albo ruszy w dół tyle co nic, to znowu utnij o 200. Według mnie 3800 to dużo za dużo. Tak, zredukuj do 190g białka i dołóż węgli

Przed snem - powinien być pełnowartościowy posiłek i wegle i białko i tłuszcze. W pracy na krótkich przerwach możesz zrobić jeden koktajl "zawrzeć w nich 2 posiłki" w sensie owoce + twaróg nawet + owsiane/jaglane płatki + oliwa/olej. Przed treningiem...ten gajner to za dużo...za dużo prochu. Zjedz normalnie miecho/ryba/tłuszcze/węgle. Po treningu [...]

Za mało owoców, za mało warzyw. Masło roślinne zmień na masło ekstra bądź inne zawierające min. 82% tłuszczu zwierzęcego. Powtarzające się źródła składników odżywczych - pozmieniaj. Słabe źródła białka. Ryby w puszkach, głównie w oleju wyrzuć. Za dużo nabiału, za mało tłuszczy, brak kwasów omega-3, brak zachowanej równowagi kwasowo-zasadowej. [...]

Dziwne ze tak malo rozpisal bo zazwyczaj jak dil rozpisuje cykl to za duzo towaru/za duzo srodlow ;) Bolda daj min 2x250 a nawet 3x250 mozesz dac i deke 2x200 bedzie dobrze kiedys pare lat temu moj znajomy dil swojemu koledze(rowniez mojemu) na pierwszy cykl po 2tyg uczeszczania na silownie test+deka+anapolon xD d**** Zmieniony przez - kamilplnk w [...]

[...] jakos przyzwoicie? początkowo zobaczysz poprawę sylwetki ale później żeby osiągać jakieś rezultaty będziesz musiał poprawić odżywianie 2. Czy nie waze za malo albo za duzo? trudno ocenić tylko po stosunku masy do wzrostu , możesz mieć dużo tłuszczu a możesz mieć fajną sportową sylwetkę 3. Ile razy na tydzien mam ćwiczyc i ile ma to czasu [...]

[...] w opadzie 3 serie 6 -4 lub Podciąganie półsztangi w opadzie 3 serie 6-4 3.Przyciaganie wyciągu do klatki 3 serie 15-20 4.Przyciąganie wyciągu do brzucha 3 serie 8-15 za duzo serii!!! zmniejsz Triceps 1.Prostowanie ramion oburącz ze sztangielką francuskie stojąc 3 serie 15-8 2.Prostowanie ramion jednorącz ze sztangielką francuskie stojąc 3 [...]

Łatwo wysłać połowę obecnej kadry na emeryturę, ale ja następców za bardzo nie widzę. Zmian trzeba dokonywać z głową, żeby się nie okazało że teraz dwa lata mamy z głowy bo budujemy nowy zespół. Co do zmiany trenera to jestem na tak, Lozano ma swoje zasługi, ale ostatnio trochę za dużo było zgrzytów, na Igrzyska udało się odbudować atmosferę w [...]

Jeśli dotrwasz do końca to będziesz musiał znieść Szajbę na plaży z pomponami %-) Na Twoim miejscu nie rezygnowałbym z ćwiczeń z większymi ciężarami. Szkoda byłoby stracić to co ciężko wypracowałeś. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/7/2018 8:48:41 PM Najbardziej odchudzają ćwiczenia z dużymi ciężarami (gdy się nie je za dużo).

Jeśli dotrwasz do końca to będziesz musiał znieść Szajbę na plaży z pomponami %-) Na Twoim miejscu nie rezygnowałbym z ćwiczeń z większymi ciężarami. Szkoda byłoby stracić to co ciężko wypracowałeś. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/7/2018 8:48:41 PM Najbardziej odchudzają ćwiczenia z dużymi ciężarami (gdy się nie je za dużo). Dzięki Ajazemu [...]

fota lepsza ale może być jeszcze lepsza - noga z przodu mocno wyprostowana i napięta ma być ;-) Następna fotę wstawię pod koniec miesiąca choć za dużo się chyba nie zmieni :-)

Po dwóch dniach odpoczynku dzisiejszy trening zacząłem oczywiście od rozgrzewki i rozciągania ;-D i skończyłem tez na rozciąganiu ;-) Całość zajęła mi 2 godz 10 min z czego na rozciąganie wyszło trochę ponad 40 min. Pomyśleć 40 min "zmarnowane" na jakieś wygibasy }:-( ile by to można przysiadów porobić albo sztangę powyciskać ;-D A wyglądało to [...]

No tak... "szkoli mnie komandos"... "nie mogę za dużo powiedzieć"... "oko ma wypłynąć"... Brusli: jesteś albo dzieciakiem, który obejrzał o jeden film za dużo, albo napaleńcem, któremu wydaje się, że trenowanie combatu czyni go nieśmiertelnym i super-hiper-mega-groźnym. Idź do najbliższego klubu muay thai, poproś o [...]